domingo, 30 de enero de 2011

Copa Galega Clubes Prog. B - 3ª División 12 de febrero 2011

FECHA: 12 DE FEBRERO

LUGAR: PISCINA MUNCIPAL DE XOVE.

SALIDA: PISCINA CENTIEIRAS: 15,00 HORAS.

HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

Ana Belén Vázquez Valencia – 400 libres - 200 braza – 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.
Eva Mazás Arnoso – 50 espalda.
Andrea Fornos Seco – 200 estilos.
Alicia Santiago Fernández – 400 libres - 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.
Alicia Pena Pareja – 100 mariposa.
Lucía Antón Souto – 100 mariposa – 200 estilos – Relevos 4 x 200 libres.
Nerea Porto Graña – 50 espalda – 200 braza – Relevos 4 x 200 libres.
Alexandre Chao Viso – 50 espalda – 100 mariposa – 200 braza – 200 estilos – 50 libres.
Pedro López López – 400 libres – 200 braza – 50 libres.


MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro

sábado, 29 de enero de 2011

Liga Infantil - Jornada 3ª - Piscina J. Gómez Noya (Caranza) - Ferrol - 29/01/11


Hoy se celebró en el Complejo polideportivo J. Gómez Noya en Caranza – Ferrol la 3ª Jornada de la Liga Infantil (local).
Nuestra participación estuvo compuesta de: Andrea, Ali S., Ana, Eva y Xano, con la ausencia de Ali P.

El programa de la jornada:
400 libres masc.
800 libres fem.
200 braza masc. y fem.
100 libres masc. y fem.
4 x 200 libres mas. y fem.

Para nosotros abría la jornada Ana, en los 800 m. libres, y nadó contra rivales donde sus tiempos eran mucho mejores, lo que alteró su ritmo previsto, haciendo un esfuerzo muy superior al principio de la carrera, para sus posibilidades y notándolo al final, de haber suavizado hasta los 350 m. el ritmo, lograría un mejor registro. No obstante su tiempo fue de 13.39.60.

200 m. braza masc.
Xano mantuvo un ritmo muy regular durante toda la prueba llegando 4º de su serie de 5 participantes, su tiempo 3.39.85.

200 braza fem.
Andrea y Ana. Aquí tuvimos un pequeño inconveniente con el bañador de Andrea por el motivo de llevar cremallera, lo que no está permitido según el reglamento y tuvo que cambiarlo y nadar en la serie siguiente.
Ana con una patada regular y fuerte y un ritmo de brazos sostenido consiguió un excelente tiempo de 3.51.19, anterior 4.15.84.
Andrea, con un ritmo vivo al principio descendió algunos segundos en la parte final de la carrera. Su tiempo de 4.31.68.
En la siguiente serie nadaba Ali S. y no pudimos ver su actuación debido a un pequeño despiste del entrenador, en parte, por haber cambiado a Andrea de serie, aunque pudimos saber que nadó con ganas y buen ritmo de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 3.59.56 – tiempo oficial, anterior 4.05.31.

100 m. libres masc.
Volvía a nadar Xano, excelente carrera, terminando 1º de su serie de 3 participantes, controlando bien el ritmo de principio a fin, con tiempos parciales de 18.43 – 21.09 – 21.35 – 20.04, terminando en 1.20.91, tiempo anterior de hace 15 días 1.23.88.
Eu non quero imaxinar o que farías de vir tódolos días a adestrar, non obstante Xano, noraboa.

100 m. libres fem.
Ali S nadó acorde con sus posibilidades, con ritmo sostenido y nado suave consiguiendo un tiempo de 1.30.40, anterior 1.28.63.
Eva, reconocemos todo su esfuerzo durante la prueba y este se vio recompensado con la marca de 1.49.87, hay que darse cuenta que sus tiempos de entrenamiento eran de 2.15, un buen recorte y que ya sabemos, que le está costando mucho, pero con ganas, voluntad, coraje se consiguen muchas cosas, como tú has hecho esta tarde, nadando también el relevo de 4 x 200 libres.

Y con esto terminaban las pruebas individuales, para dar paso a los relevos.

Nuestro relevo estuvo compuesto por: Ali S, Eva, Andrea y Ana, las chicas pusieron toda su voluntad e intentaron hacerlo lo mejor que sabían, consiguiendo un tiempo de 14.27.11. Los tiempos aprox. Por nadadora fueron: Ali S. – 3.17.11, Eva – 4.15, Andrea – 3.39 y Ana – 3.16.

No queremos terminar, sin antes agradecer el gesto de la Juez árbitro, Carmen Vázquez Parcero, por avisarnos de la irregularidad del bañador de Andrea y permitirle nadar en otra serie, después de efectuar el cambio.
Muchas gracias.

Nos despedimos, buenas noches y felices sueños.

sábado, 22 de enero de 2011

Liga alevín - Jornada 3ª - Piscina Batallones (C.Marina)


El programa de pruebas: 200 m. braza, 100 m. estilos y relevos 4 x 50 m. braza.

El Club participó con David y Dani.

200 m. braza
En la serie 2: Dani por la calle 6 y David por la calle 3, para ambos era su primera competición, en braza.
Dani, con un estilo más fluido, buen deslizamiento de brazos y, acortando un poco más la brazada puede rendir mucho más, así como también, trabajar más el deslizamiento en los virajes, y añadiría, mejorar la entrada en el agua de las salidas. Durante la prueba, se le notó que le falta un poco más de resistencia, para mantener el ritmo final de la prueba.
David, puso voluntad y su trabajo de la semana se vio recompensado, estuvo centrado en la prueba para hacerlo bien, de eso se trataba, y nadó con bastante corrección, todavía necesita elevar un poco más los brazos hacia la superficie durante su deslizamiento hacia delante y también aprovechar más los deslizamientos durante los virajes, perfeccionar la brazada submarina del viraje. Durante la carrera su ritmo fue regular, acorde con su aprendizaje, ahora toca seguir esa línea de mejora, que iniciamos, hay que seguir mejorando, nuestra capacidad física, seguro que lo conseguiremos con los entrenamientos diarios, ese es el camino, por eso es tan importante la asistencia a los entrenamientos, que no me canso de insistir.

100 estilos
Sólo nadó Dani y en la serie buena, en la calle 6, sin tiempo de inscripción, al no haber nadado nunca en competición 100 estilos. Comentando sus estilos decir que en la salida necesita corregir la entrada, esa es una de las tareas en las que tenemos que seguir trabajando durante los entrenamientos, el brazo derecho en la mariposa, lograr que entre como lo hace el izquierdo, en espalda, tratar de que el brazo entre más en profundidad, antes de iniciar el agarre y la tracción por debajo del agua, en braza, ya comentamos el acortar un poco la brazada y en crol mejorar el batido, es imprescindible.
En cuanto al ritmo de la prueba fue regular en mariposa, espalda y crol y algo más lento en braza.
Y con esto terminaba la jornada para nosotros. Contentos, porque a pesar de que nos falta mucho por hacer, vamos viendo que se va asimilando la base técnica de los estilos y eso es importante.
Gracias chicos y a seguir luchando por conseguir mejorar vuestra técnica y vuestras marcas.

Buenas noches y felices sueños.

domingo, 16 de enero de 2011

LIGA INFANTIL JORNADA 3 - PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL

FECHA: 29 DE ENERO

LUGAR: PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL.

HORA: 16,30 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

Ana Belén Vázquez Valencia: 800 libres - 200 braza.
Eva Mazás Arnoso: 100 libres.
Andrea Fornos Seco: 200 braza.
Alicia Santiago Fernández: 200 braza - 100 libres.
Alicia Pena Pareja: 100 libres.
Alexandre Chao Viso: 200 braza - 100 libres.
Relevos 4 x 200 libres (Ali S - Andrea - Ali P. - Ana).

MATERIAL NECESARIO:

Toalla de piscina
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro

LIGA ALEVIN JORNADA 3 - PISCINA DE BATALLONES (C. MARINA)

FECHA: 22 DE ENERO

LUGAR: PISCINA DE BATALLONES (CLUB MARINA)

HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO DE LA COMPETICIÓN 18,30 HORAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

David Alonso Figueiras - 200 m. braza.
Daniel Antón Souto - 200 m. braza - 100 estilos.

MATERIAL NECESARIO:

Toalla de piscina
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez

sábado, 15 de enero de 2011

Copa Galega de Clubs - 3ª División Prog A - Piscina Municipal Xove 15/0111

Hoy participamos en la 2ª jornada de la Copa Galega de Clubs – 3ª división junto con los Clubs: C.N. XOVE, USC, C.N. ALBATROS, C.N. SALNÉS, C.N. MONFORTE y C.N. CIDADE DE SANTIAGO.

Empieza la sesión con los relevos 4 x 50 m. estilos fem.,
Por parte del Club nadaba Nerea en Espalda, que hizo un tiempo de 47.18, igualando su marca anterior. Ana en braza 48.59, mejorando su tiempo en casi 5 segundos, Lucía en mariposa marcó un tiempo de 46.18, también mejoró su tiempo en casi 2 segundos, Ali S, mejoró su marca de crol, con un tiempo de 40.38, totalizando todos ellos un tiempo de 3.02.33, Tiempo anterior 3.09.38.

En la siguiente prueba los 1.500 m. libres masculinos nadaba Pedro, pero no ha podido asistir, por compromisos familiares.

200 libres fem.
Nadaba Ana y Ali S. Ana marcó un ritmo muy regular de principio a fin, con parciales de 24 y 25 cada 25 metros, para terminar con un parcial de 22, terminando en 3.13.98. En cuanto a Ali S, regular al principio, pero parciales más flojos en la segunda parte de la carrera, su tiempo 3.20.35.

100 estilos
Xano partía sin tiempo, ya que nunca nadó esta prueba. Se notó su mejora en la mariposa, la espalda y el crol, algo más floja la braza, registrando un tiempo de 1.34.89.
Eva mejoró la entrada de los brazos en mariposa, todavía se le atraganta un poco la braza y la espalda, pero no obstante estuvo a punto de bajar de 2 minutos. Un pequeño desliz en el viraje de mariposa le impidió puntuar. Lucía llevó un ritmo muy regular en todos los estilos, terminando en 1.40.89 y mejorando su marca anterior de 2.01.36.

50 m. braza
Xano también mejoró su tiempo anterior en casi un segundo 49.77. Ana mejoró 2 segundos su tiempo anterior dejándolo en 50.17 y Nerea subió menos de 2 segundos su tiempo anterior.

200 m. mariposa
Ali P nadó con ganas desde el principio a fin, con un ritmo un poco fuerte al principio para nuestras posibilidades, pero a partir de los 50 mantuvo parciales de 25 de 31, 32 y 33 arañando una substanciosa rebaja a su tiempo anterior de 4.18.09, dejándolo en 4.06.93. Son 12 segundazos, toda una proeza en esta prueba tan dura.

100 m. libres
Aquí también nadaba Pedro, pero ya comentamos que no ha podido estar con nosotros.
Y Xano marcó un tiempo de 1.24.02, su tiempo anterior 1.34.36.

50 m. libres
Andrea, sin duda la sorpresa de la jornada, pues no puede entrenar lo que sería necesario y aún así bajó su tiempo de 43.45 a 41.57.
En cuanto a Ana igualó su tiempo anterior, a punto de rebajar su tiempo de no ser por su desliz en la salida, al retrasar su salto.

100 m. espalda
Después de haber nadado 3 pruebas Xano pasaba a nadar su cuarta prueba de la jornada y claro, tanto esfuerzo se nota en el rendimiento, sin embargo supo sacar fuerzas y tan sólo empeoró su tiempo anterior en 2,5 segundos, registrando 1.41.
En cuanto a Ali P. mejoró su tiempo anterior en 1,5 segundos.
Nerea también nos dio la sorpresa en esta prueba a pesar de no contar con el entrenamiento que sería también de desear, tiempo anterior 1.47.39, consiguiendo un registro de 1.42.09.

Y para nosotros terminaban las pruebas individuales y comenzaba la última prueba de relevos 4 x 100 m. libres fem., donde Ana, Nerea, Ali S. y Lucía rebajaron el tiempo anterior de 6.19.69, dejándolo en 6.07.57.

Decir que los tiempos son extraoficiales, en espera de recibir los resultados oficiales.






Aquí os dejamos unas imágenes de los regalos que le hicieron los chicos y chicas del Club a nuestra Delegada Belén, una sortija, unos pendientes, una colonia y un peluche, sin duda se merece esto y mucho más, pues siempre está pendiente de todos ellos para que nada les falte durante las pruebas, y facilitándoles el agua y sus bocadillos en las competiciones. Desde aquí también te damos las gracias.

En la puntuación provisional quedamos a tan solo cuatro puntos del C.N. ALBATROS nuestro rival directo en la clasificación. Con respecto a los demás Clubs, todavía nos falta mucho más trabajo y experiencia.

Chicos chicas, enhorabuena porque vamos cogiendo experiencia y espíritu competitivo. Ahora toca entrenar con más regularidad, ya se acabaron las vacaciones y procurar no faltar, es lo mejor que podemos hacer para seguir avanzando.

Buenas noches y felices sueños a todos

lunes, 3 de enero de 2011

5 de enero Cabalgata de Reyes

El miércoles 5 de enero, coincidiendo con la Cabalgata de Reyes, no habrá entrenamiento.

Felicitaciones de nuestros promesas



Os dejamos esta felicitación que nos ha enviado Ainara López Ameneiro, donde nos expresa sus sentimientos, su confianza y también su inteligencia a través de su letra bien formada y equilibrada.

Desde estas páginas el Club agradece su cariño y gratitud.

Gracias Ainara por tus esfuerzos, por tu madurez, por toda tu voluntad en querer aprender, porque vuestros progresos son lo más importante para nosotros.

Feliz Año.