miércoles, 30 de septiembre de 2009

Boletines - septiembre 2009 - Playa de Río Sandeu (Limodre) Fene


Ayer terminó la etapa de entrenamientos en la playa de Río Sandeu, reconozco que el éxito de participación, no fue el esperado, esa es la realidad. Sin embargo, yo os puedo asegurar que con este pequeño grupo he disfrutado entrenándolos y corrigiendo sus estilos como nunca lo había hecho antes. Gracias a todos por vuestra voluntad, por asistir incluso con días desagradables y con lluvia, aunque este mes de septiembre en cuanto al tiempo vino espléndido.

Algunos comentarios:

Uxía, puso una entereza encomiable, superando dificultades y su destreza en los estilos se va notando y muy pronto se verán sus resultados.

Ana, mejoró su crol, consiguió resistencia, dominó la braza y lo más importante superó la dificultad del agua fría, que a veces era su mayor inconveniente.

Ainara, el agua le encanta y eso es lo más importante en este deporte, lo pasa bien, lo hemos pasado bien contigo, no podía ser de otra manera siendo la pequeñaja del grupo. Conseguirás muchos éxitos para el futuro si vas realizando los ejercicios cada día mejor.

Han estado con nosotros como invitados en la playa: Andrea, Antía, Gema, Mónica, Diego, Lucía y Gonzalo.

Chicos y chicas, empezamos una nueva etapa en la piscina de Centieiras, vamos a seguir perfeccionándonos, buscando conseguir la excelencia en todos los estilos, ese es nuestro objetivo prioritario.

Vamos a luchar todos unidos para conseguirlo.

Seguimos siendo pocos, pero ya seremos más, vamos a buscar el éxito en el entrenamiento diario, ese es nuestra meta, lo conseguiremos.

Es la hora de buscar vuestras metas, vamos a iniciar el camino, vamos a construir poco a poco vuestra carrera deportiva para que esta sea fructífera y prolongada en el tiempo.

Tendremos que entrenar con humildad, constancia e inteligencia y con mucha voluntad en el proceso. Insisto nuevamente el objetivo buscar la excelencia en todos los estilos, corregir errores y buscando mejorar constantemente la técnica y con toda esta mejoría vendrán las marcas poquito a poquito, sin prisa, pero sin pausa.

Necesitamos tiempo, tener paciencia, serenidad y confianza.

Bienvenidos /as al CLUB NATACIÓN ARROAZ FENE.

martes, 29 de septiembre de 2009

Aprendiendo crol

Ana y Uxía o Uxía y Ana

Uxía vas cogiendo cierta elegancia en el estilo, con esa brazada larga, aún así, procura que el codo del brazo izquierdo se eleve un poco más y desliza el mismo antes de iniciar el tirón.

Ana también el brazo izquierdo puedes elevar el codo un poco más. Reconozco que tu respiración mejoró el 100% de aquel primer vídeo, mis felicitaciones por el progreso y tu constancia.

A las dos, puliendo algunos detalles en la piscina lograréis destacar en este estilo. Ánimo.

Aprendiendo crol

Uxía, insisto codo del brazo izquierdo elevarlo un poco más en el recobro.

Aprendiendo braza

En la braza intenta que la barbilla esté cerca de la superficie del agua al iniciar la respiración, mientras recuperas las piernas.

Aprendiendo espalda

Mantén los dedos estirados y juntos, profundiza más en la entrada del braza en el agua frente al hombro, antes de dar el tirón.

Aprendiendo mariposa

La mariposa es un estilo duro y con tan pocos días no fue posible hacer más, aún así tenemos que hacer más flexibilidad de tobillos, algo imprescindible para este estilo, poseer una óptima flexibilidad en los pies. Los brazos deben entrar con suavidad en el agua, la efectividad de la brazada siempre está dentro del agua.

Aprendiendo crol

Ana, tu crol va mejorando, estoy muy contento de tu rendimiento en el estilo, en la piscina se notará más.

Aprendiendo braza

Ana, en la patada de braza lo que se separan son los pies, procurando mantener las rodillos más juntas al flexionar las piernas y haciendo girar los pies al mismo tiempo hacia los lados y hacia atrás.

Otro punto importante es procurar mantener la barbilla cerca de la superficie.

Aprendiendo espalda

Ana, vamos a practicar más en la piscina la tracción de los brazos y la patada.

Aprendiendo la mariposa

Necesitamos trabajar más la flexibilidad de tobillos, quizás lo más importante es la patada de este estilo. El cuerpo extendido en el agua debe estar siempre en la posición de hacer la menor resistencia al agua.

jueves, 24 de septiembre de 2009

Entrenamientos Piscina de Centieiras


A partir del 1 de octubre empezamos a entrenar en la piscina de Centieiras, estos son los grupos, días y horarios de entrenamiento:


MARTES/JUEVES

Nadadores/as nacidos/as en el año 2000 y posteriores.
Horario :
De 18,45 a 19,00 P. Física.
De 19,00 a 19,45 natación.


LUNES/MIÉRCOLES/VIERNES

Nadadores/as nacidos/as en los años 1995 - 1996 - 1997 y 1998.
Horario:
De 18,45 a 19,00 P. Física.
De 19,00 a 19,45 natación.

jueves, 17 de septiembre de 2009

martes, 15 de septiembre de 2009

viernes, 11 de septiembre de 2009

Concurso para dibujar el logotipo del Club











Ayer jueves en la playa de Río Sandeu, elegimos a los tres mejores dibujos, que podrían ser el logotipo del Club. Con estos dibujos vamos a tratar de hacer otro que pueda adaptarse mejor, en camisetas, chandal, etc.




Os mantendremos informados.

martes, 8 de septiembre de 2009

II Travesía a nado Festa das Peras

Con este grupo llega Ana.

II Travesía a nado Festa das Peras

Con este grupo entró Uxía.

II Travesía a nado Festa das Peras

Llegada de otro grupo

II Travesía a nado Festa das Peras

Llegada de los primeros participantes en el recorrido A.

II Travesía a nado Festa das Peras




Los participantes de la II Travesía Festa das Peras (Pontedeume) - Recorrido A, unos 250 metros, según la organización.


Un momento antes de iniciar la salida y durante la salida, debajo del puente de hierro.


Como sabéis por parte del C.N.ARROAZ FENE participaron Ana y Uxía.


El objetivo era conseguir terminar la travesía y se cumplió, a pesar del frío.


Felicidades a las dos por el entusiasmo y las ganas que habéis puesto para acudir a esta travesía.





domingo, 6 de septiembre de 2009

Reunión informativa

Sí te gusta nadar y tienes entre los 6 y los 18 años, nadas 25 metros en cualquier estilo (crol, espalda, braza, mariposa) y quieres nadar en competición con el Club Natación Arroaz Fene la próxima temporada 2009 – 2010, ven a una

REUNIÓN INFORMATIVA el próximo día 18/09/09 a las 19,00 horas, en la Cafetería de la Piscina de Centieiras. Hablaremos de lo siguiente:

Temporada 2009/2010:
Entrenamientos a partir del 1 de octubre.
Horarios de entrenamiento.
Organización temporada.

viernes, 4 de septiembre de 2009